Migrena. I co dalej? - wysłuchaj 3 odc. podcastu

Życie z migreną często przypomina poruszanie się po zmiennym terenie. Są dni spokojne i przewidywalne, ale bywają też takie, które zaskakują nagłym zaostrzeniem objawów. Dlatego kluczowe jest nauczenie się, jak po tym terenie poruszać się bezpiecznie. W trzecim, finałowym odcinku cyklu „Migrena. I co dalej?” rozmawiamy o tym, jak żyć z migreną świadomie, jak zapobiegać nawrotom i jak budować wokół siebie środowisko, które wspiera, a nie nasila objawy.

To właśnie wtedy zaczyna się czas odpowiedzialnej profilaktyki, która pozwala utrzymać wypracowane efekty i odzyskać stabilność w codziennym życiu.

Gościnią Joanny Bogdanowicz-Antos, prezeski Fundacji Zdrowego Postępu, jest ponownie dr Małgorzata Czernichowska-Kotiuszko, neurolożka oraz członkini Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy.

Podczas rozmowy ekspertka wyjaśnia dlaczego dzienniczek migrenowy jest fundamentem skutecznego monitorowania choroby, jakie znaczenie mają sen, dieta, aktywność fizyczna i redukcja stresu oraz jak te elementy wpływają na pracę mózgu. Porusza również niezwykle istotny temat relacji w domu i w pracy podpowiadając, jak mówić o migrenie by była traktowana poważnie, jak przygotować plan działania z bliskimi i pracodawcą, a także kiedy warto zwrócić się o wsparcie specjalisty zdrowia psychicznego, ze względu na podwyższone ryzyko depresji u osób z migreną.

Z kolejnego odcinka podcast dowiesz się:

• Dlaczego dzienniczek migrenowy to podstawa i jak z niego korzystać?
• Co dzieje się w mózgu osoby z migreną i jak wpływa na to regeneracja, ruch i relaksacja?
• Jak rozmawiać z bliskimi o migrenie, by budować zrozumienie zamiast poczucia winy?
• Migrena w pracy: jak komunikować swoje potrzeby i jak przygotować plan działania z pracodawcą?
• Depresja a migrena – kiedy zachować czujność i kiedy szukać pomocy specjalisty?
• Dlaczego warto leczyć migrenę i jak odzyskać dobrą jakość życia? 
  

„Migrena. I co dalej?” to cykl rozmów Fundacji Zdrowego Postępu tworzony z myślą o osobach, które żyją z migreną i o tych, którzy chcą je lepiej zrozumieć.

Wszystkie odcinki znajdziesz na YT [link]. 

Naszym celem jest zwiększenie świadomości społecznej, wsparcie osób żyjących z migreną oraz przekazanie rzetelnych informacji o możliwościach diagnozy i leczenia.

Na naszej stronie znajdziecie bezpłatne materiały edukacyjne, w tym:

• Przewodnik dla osób z migreną - praktyczny pdf, który ułatwi drogę po leczeniu profilaktycznym
• Karty do uzupełnienia przed wizytą u lekarza, które pomogą uporządkować Twoje objawy i pytania do specjalisty,
• Narzędzia do monitorowania samopoczucia i napadów migreny.
  
• Zachęcamy do pobrania materiałów  oraz śledzenia naszych kanałów w social mediach.  Bo  wiedza i zrozumienie to pierwszy krok do poprawy jakości życia z migreną!

Pobierz materiały i dowiedz się więcej na https://fundacjazdrowegopostepu.com/migrena--i-co-dalej

Kampania “Migrena. I co dalej?” otrzymała patronat Polskiego Towarzystwa Badań Bólu oraz Instytutu Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej. Partnerem kampanii jest firma AbbVie Sp. z o.o.